Bokita Trainingen

Zelfverdediging en Weerbaarheid

Meisjes 10-12 jaar

Meisjes van deze leeftijd gaan langzamerhand steeds vaker alleen op pad en kunnen daardoor ook wel eens in moeilijke of bedreigende situaties terechtkomen. Maar ook op school of in de buurt kunnen zich lastige situaties voordoen, zoals wanneer meisjes buitengesloten of gepest worden.

In een hoekje gaan staan en huilen is natuurlijk geen goede manier is om voor jezelf op te komen, maar meteen een grote mond opzetten en ruzie maken ook niet.

In de cursus Weerbaarheid leren meisjes om stevig te staan en wat ze kunnen doen om wel op een goede manier voor zichzelf op te komen als dat nodig is. Onderwerpen die in deze weerbaarheidstraining aan bod zullen komen zijn onder meer: lichaamstaal, trots zijn op jezelf, je verweren tegen een klap of trap, loskomen uit een greep, trappen om jezelf te beschermen, omgaan met pesten/gepest worden, je eigen kracht ervaren, leren hulp te vragen en elkaar helpen. Elke les zal bestaan uit een combinatie van praten en doen.

 

"Je hebt meer kracht dan je denkt". Jet (10 jaar)

"Ik heb geleerd om mezelf te beschermen als ik in gevaar ben. Het leukste vond ik de trappen!"  Kelly (11 jaar)